Mejora el rendimiento durmiendo horas suficientes durante la noche

Las horas de sueño son importantes para el buen desempeño diario. Muchas personas suelen pararse temprano o se acuestan muy tarde por la noche.

Los especialistas indican que establecer una rutina permitirá beneficios reales. El Centro de Investigaciones del Sueño de la Universidad de Surrey, efectuó un estudio donde descubrió que una hora extra ayudaba a mejorar la agilidad mental.

Un grupo de especialistas de Estados Unidos, demostraron que aquellos alumnos los cuales dormían durante ocho horas mostraban un gran desempeño en los exámenes finales. Mientras que la Universidad de Michigan, precisó que la falta de sueño compromete a la memoria y el rendimiento.

Entre otras notas, la flor de Jamaica tiene su origen en el continente africano y actualmente se puede disfrutar en todo el mundo, ya sea por infusión caliente o en frío.