Conoce los riesgos de tener una vida sedentaria

por: Carlos Pérez

22/09/2018 | 8:00 am

Pixabay - Imagen referencial

Permanecer sentado muchas horas en la semana sin hacer ejercicio o ni siquiera caminar un par de kilómetros al día, son características de una persona sedentaria.

Cuando tienes un estilo de vida sedentario, quemas menos calorías lo que te hace más propenso a subir de peso; pierdes masa muscular y resistencia, porque que no usas a menudo tus músculos, causando debilidad en los huesos.

Además el cuerpo tiene más problemas para sintetizar grasas y azúcares; es allí cuando llega la dificultad con la circulación.

Si tienes un estilo de vida inactivo, puedes estar padeciendo cualquier patología antes mencionada, aumentando el riesgo de presentar:

  • Presión arterial alta.
  • Obesidad.
  • Enfermedades del corazón.
  • Colesterol alto.
  • Accidente cerebrovascular.

Es importante que hagas el esfuerzo de enfrentar la pereza y tratar de practicar un poco de actividad física todos los días. Caminar, correr, hacer deportes, gimnasio; eso te ayudará a tener una vida saludable.

ejercitarse

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