Siete frutas recomendadas por especialistas para cuidar la piel

por: Jonás Rodríguez

21/11/2020 | 7:00 am

Pixabay

La piel es uno de los elementos más delicados de cuerpo humano, por ello, para mantenerla saludable, su cuidado debe ser constante y adecuado.

Para ayudarte con esta tarea, te presentamos siete frutas recomendadas por especialistas, con el propósito de otorgarle a tu dermis la alimentación e hidratación necesaria.

Mango:

Esta fruta es rica en betacarotenos, los cuales aportan antioxidantes a la piel y estimulan la producción de colágeno.

mango

Limón:

Este cítrico contribuye a evitar la secreción excesiva de sebo, acción favorable para las personas que padecen de piel grasa.

Sandía:

Según un estudio realizado por la Universidad de Manchester (Inglaterra), este alimento posee una gran cantidad de licopeno, el cual es un compuesto que protege a la piel de la radiación solar.

Aguacate:

La vitamina E presente en esta fruta ayuda a prevenir el daño de los radicales libres, sobre todo el de la radiación ultravioleta.

Kiwi:

Un trabajo reciente publicado por la revista especializada, “American Journal of Clinical Nutrition”, reveló que esta fruta ayuda a reducir las arrugas.

Aceitunas:

A través de sus polifenoles y su ácido oleico, estos frutos contribuyen con la humedad e hidratación de la dermis.

Granada:

De acuerdo con un proyecto de la Universidad Hallym (Corea del Sur), esta fruta impide en cierta medida la degradación en el colágeno de la piel.

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