¿Sabes por qué se producen los dolorosos calambres nocturnos?

por: Yesimar Gerdler

21/05/2019 | 9:00 pm

Pinterest

Los calambres nocturnos son dolorosas contracciones musculares que pueden afectar repentinamente a diferentes partes del cuerpo, particularmente a las manos, piernas o pies.

Este malestar se origina cuando las células musculares no pueden procesar las señales eléctricas provenientes del cerebro adecuadamente. Esto produce contracciones arrítmicas, retrasadas u opuestas, que percibimos como dolorosos calambres.

Son frecuentes cuando hay bajas temperaturas o en horas de la noche lo que suele despertar a la persona debido a la fuerte punzada.

calambres

Pese a que la causa más frecuente es el poco movimiento, existen otras que también ocasionan estos espasmos dolorosos, entre las que se encuentran:

  • Ejercicio excesivo.
  • Lesiones o uso continuado de los músculos.
  • Bajos niveles de potasio, calcio y demás minerales.
  • Enfermedades como la insuficiencia renal.
  • Ingesta de medicamentos diuréticos o esteroides.
  • Descansar las piernas de manera extraña cuando se duerme.
  • Periodo de gestación.
  • Estar parado o sentado por largas horas.

Los expertos aconsejan caminar o estirar el músculo afectado para aliviar el dolor. Además, también se puede masajear la zona o bañarla con agua tibia para reducir el malestar.

Entre las recomendaciones de los especialistas para prevenir estos espasmos resaltan:

  • Mantener una dieta sana, alta en calcio, potasio y magnesio.
  • Hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular.
  • Permanecer hidratado con la suficiente ingesta de agua diaria.
  • Disminuir la ingesta de bebidas alcohólicas o evitarlas.

¿Cree usted que las visitas del Papa Francisco mejorarán las relaciones internacionales?

Loading ... Loading ...

TelevenTv

TelevenTv TelevenTv TelevenTv TelevenTv TelevenTv TelevenTv

Todos los derechos reservados © Copyright 2001 - 2019. Corporación Televen C.A. RIF: J-00237616-3. Caracas | Venezuela.