Frutas que ayudarán a controlar la hipertensión

Cuando una persona es diagnosticada con hipertensión debe hacer algunos cambios en su alimentación y evitar el consumo de comidas saladas y aceitosas porque bloquean el flujo suave de sangre.

Las frutas no deben faltar en la nutrición porque son ideales para quienes padecen esta enfermedad gracias a su contenido en potasio, los cuales ayudan a relajar los vasos sanguíneos.

A continuación mostramos una lista de cuatro frutas que controlan la presión arterial alta.

Fresas

Las fresas son un excelente antioxidante gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Tienen vitaminas, ácidos grasos, omega-3 y potasio que mantiene equilibrados los niveles de tensión.

Patilla

La patilla es una gran fuente de licopeno que ayuda a mantener en buenas condiciones la salud cardíaca. Es alta en betacarotenos, potasio, vitamina C y antioxidantes.

Mango

El mango posee gran cantidad de potasio ideal para quienes sufren de esta afección, aunque algunos especialistas señalan que debe ingerirse con moderación porque comer en exceso puede provocar un calor excesivo.

Cambur

El cambur es un alimento rico en potasio y bajo en sodio, también aporta carbohidratos saludables y agua.