Descubre los Alimentos que evitan el cáncer de piel

por: Inés Reyes

20/04/2019 | 10:00 am

Pixabay - Imagen referencial

La piel es una de las zonas más extensas y delicadas del cuerpo; por ello, es indispensable cuidarla y brindarle una especial atención.

Durante el verano, está más expuesta a los rayos del sol, generando cáncer de piel cuando no existe una protección idónea.

Alimentos que debes comer para evitar el cáncer de piel

Cáncer de Piel

Ricos en carotenos

Son las frutas y verduras que contienen vitamina A, especialmente aquellos de color rojo fuerte, anaranjados y verdes.

Los más destacados son el camote, la zanahoria, tomate,  zapallo, mango, melón, brócoli, espinacas, acelgas,  lechugas, apio, alcachofas, perejil, culantro y pimiento.

Omega 3

Los pescados como el bonito, caballa, jurel y la anchoveta poseen ácidos grasos que resguardan de las afecciones solares.

Fibra

huevos

Los más comunes son el té verde, los huevos y el ajo.

Su coloración debe ser azul o morado

MORAS

Los arándanos, frambuesas y moras proporcionan antioxidantes que previenen los efectos nocivos del sol gracias al aporte fotoprotector.

Vitamina E

En este apartado son idóneas las semillas, los frutos secos y almendras; siempre y cuando no se exceda de 400 mg al día.

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