Conoce tres ejercicios para reducir centímetros en tu cintura

por: Yesimar Gerdler

18/03/2019 | 10:00 pm

Pixabay

Reducir la cintura es uno de los más grandes anhelos de las mujeres, si eres una de ellas, te alegrará saber que existen métodos muy sencillos para acentuar tu vientre y eliminar unos cuantos centímetros de más.

Aunque algunos ejercicios requieren de mucho esfuerzo físico para algunas personas, hay otras alternativas más accesibles.

Lo importante es que recuerdes que antes de iniciar cualquier actividad física debes calentar tus músculos para evitar sufrir alguna lesión.

Ahora sí, te presentamos unos sencillos ejercicios que reducen la cintura con la ayuda de un palo de escoba.

Ejercicio 1

Colocar el palo detrás de tus hombros y tómalo con ambas manos, después giran tu tronco hacia ambos lados. Es bueno realizar cinco series de 30 repeticiones al día.

Otro dato importante es que durante esta actividad tu abdomen debe permanecer firme.

Ejercicio 2

Para esta actividad también colocarás el palo detrás de tus hombros agarrando con ambas manos, sin embargo, vas a realizar movimientos laterales.

Es decir, llevando tus codos hacia tus caderas. Es recomendable hacer cinco series de tres repeticiones.

Ejercicio 3

Usando la misma posición de los dos ejercicios anteriores impulsa el tronco hacia adelante formando una L. Esta actividad también ayuda a aliviar los dolores en la espalda baja.

Los expertos recomiendan hacer seis series de 30 repeticones.

Con estos ejercicios reducirás centímetros de cintura en un par de semanas, además, si disminuyes el consumo en grasas y azúcares los resultados serán mejores.

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