Conoce siete frutas que aportan grandes beneficios al organismo

Consumir frutas de manera regular es sumamente beneficioso para tu salud debido a que contienen numerosas vitaminas y nutrientes que potencian, curan y regeneran nuestro cuerpo.

De acuerdo al experto José Luis Pérez Albela, lo recomendable es ingerir las frutas en el desayuno, ya que son más efectivas como primera comida del día.

A continuación te presentamos las siete frutas más recomendadas por el galeno debido a sus propiedades:

El cambur

Debido a sus altos niveles de potasio es excelente para los calambres, es mejor tomarlo como jugo luego de hacer deporte, ya que en el esfuerzo se pierde el potasio.

Además, ayuda a la hipertensión y la presión alta porque su contenido en este mineral neutraliza el sodio.

La pera

Es recomendable consumirla luego de hacer deporte. Asimismo, es un excelente antiácido, especialmente para problemas de vesícula e inflamaciones estomacales.

La naranja

El experto recomienda consumirla en la mañana y tarde, pero nunca en la noche. Ayuda con la hipertensión cuando se toma con magnesio y quita el hambre.

La manzana

Tiene la capacidad de regular los ácidos del cuerpo y limpiar los dientes. Además, su contenido de pectina sirve para eliminar el plomo del cuerpo.

La patilla

Tiene propiedades antiinflamatorias que alivia y limpian el sistema de las vías urinarias. Es la fruta con mayor concentración de agua en su interior.

La lechosa

Además de desinflamar y quitar el hambre, también contiene vitamina C. Es mejor consumirla por la mañana, en trozos pequeños y masticando las semillas.

La piña

Es aconsejable tomarla en la mañana con uña de gato en corteza y extracto de piña con zanahoria y manzana para combatir las inflamaciones, Además, es buena para restaurar las energías.